V dnešním světě, kde je fyzická aktivita nezbytnou součástí zdravého životního stylu, je důležité věnovat dostatečnou péči i regeneraci těla. Sportovní a rekondiční masáž v mém salonu v Českých Budějovicích je navržena tak, aby pomohla sportovcům a aktivním jedincům dosáhnout jejich maximálního potenciálu. Tato masáž se zaměřuje na nejvíce zatěžované svaly, podporuje vylepšení sportovního výkonu, urychluje zotavení po fyzické námaze a poskytuje hlubokou relaxaci.

Ať už jste profesionální sportovec, vášnivý amatér nebo jednoduše někdo, kdo se pravidelně věnuje fyzické aktivitě, sportovní a rekondiční masáž vám pomůže udržet vaše tělo v optimálním stavu. Díky kombinaci technik zaměřených na uvolnění fascií, protažení a regeneraci svalů, tato masáž zajišťuje, že vaše tělo bude připraveno na další výzvy. Přijďte si užít jedinečný zážitek, který vám poskytne nejen fyzickou úlevu, ale i psychickou pohodu. V mém salonu se můžete těšit na individuální přístup a profesionální péči, která vám pomůže dosáhnout vašich cílů a udržet se v nejlepší formě.

Sportovní a rekondiční masáž

Klíč k dokonalému tělu a mysli

V srdci Českých Budějovic Vám nabízím zážitek, který vám nejen pomůže zotavit se po náročném tréninku, ale i obnovit vaše tělesné i duševní síly.

Svaly pod lupou

Sportovní a rekondiční masáž je skvělým řešením pro všechny, kteří cítí potřebu uvolnění napjatých svalů, ať už jste profesionální sportovec nebo si jednoduše rádi zasportujete ve svém volném čase. Zaměřuji se na klíčové oblasti, které jsou nejvíce zatěžované, aby vaše tělo bylo v optimální kondici.

Hmat za hmatem: umění masáže

Každý hmat, který provádím, je pečlivě promyšlený. Sleduji přesně určené pořadí podle vašich individuálních potřeb a podle toho, zda se připravujete na nějakou sportovní aktivitu, anebo hledáte úlevu po intenzivním výkonu. Někdy potřebujeme přednabití energií, jindy zase uvolnění a regeneraci.

Příprava na výkon nebo relaxace po něm?

Ať už se chystáte na maraton, intenzivní fitness lekci nebo potřebujete doléčit zranění, tato masáž je ideálním řešením. Ale i když jste jen unaveni z dlouhého dne a chtěli byste si dopřát chvíli klidu a relaxace, jsem tady pro vás.

Přijďte a zkuste to na vlastní kůži

Jsem si jistá, že po návštěvě mého salonu budete odcházet s pocitem lehkosti, obnovené energie a především spokojenosti. Vaše tělo bude relaxované a vaše mysl bude v klidu. Přijďte zažít to nejlepší z obou světů – péči a úlevu, kterou vám mohu nabídnout.

Výhody masáže

  • zlepšení fyzického a psychického stavu
  • zbavují pocitu ztuhlosti
  • vylepšení sportovního výkonu
  • prokrvení kůže
  • regenerace svalstva a tkání
  • podporuje odplavování toxinů v lymfatickém a cévním systému
  • navození relaxace

Tyto masáže jsou vhodným doplňkem k pravidelnému cvičení a tělesné aktivitě.

Hýčkejte své tělo

Mnozí z nás tráví hodiny tělesným cvičením nebo se oddávají různým sportovním aktivitám, ale často zapomínáme na regenerační a relaxační část. Masáže jsou tím dokonalým doplňkem, který vám může pomoci dosáhnout optimálního zdraví a pohody.

1. Dvě stránky mince

Masáže harmonizují tělo i mysl. Zatímco se fyzicky cítíte odpočinutí a regenerovaní, psychicky získáváte klid a mír, který vám může chybět v hektickém každodenním životě.

2. Sbohem, nepříjemná ztuhlosti!

Znáte ten pocit, kdy se cítíte jako kus dřeva? Masáže vám vrátí pružnost a ohebnost, kterou vaše tělo potřebuje.

3. Krok vpřed ve sportovním výkonu

Sportovci, pozor! Pravidelné masáže mohou zlepšit váš výkon tím, že předcházejí zraněním a zrychlují regeneraci po náročné fyzické aktivitě.

4. Prokrvení kůže = mladistvý vzhled

Vaše kůže bude zářit! Masáže stimulují prokrvení, což pomáhá obnovit zdravý a svěží vzhled pleti.

5. Regenerace a obnova

Masáže pomáhají regenerovat svalstvo a tkáně, což je zvláště důležité po intenzivním cvičení nebo namáhavé činnosti.

6. Očista těla

Díky masážím podporujete odplavování toxinů v lymfatickém a cévním systému. Vaše tělo se tak zbavuje nepřátel, kteří by mohli způsobovat nepohodu.

7. Klid a mír: navození relaxace

Kdo by nechtěl pocit naprosté relaxace a klidu? Po masáži se cítíte jako znovuzrození, s myslí v rovnováze.

Jak probíhá sportovní a rekondiční masáž v mém salonu

V objednávacím systému si objednejte “Relaxační nebo sportovní masáž”. Při konzultaci mi jenom řekněte, že volíte sportovní masáž.

Sportovní a rekondiční masáž je ideální pro sportovce a aktivní jedince, kteří hledají úlevu od svalového napětí, uvolnění fascií a podporu regenerace svalů. V mém salonu v Českých Budějovicích nabízím tři varianty této masáže, které vám přinesou úlevu a obnovu. Zde je podrobný popis, jak sportovní a rekondiční masáž probíhá z pohledu klienta:

1. Přivítání a konzultace

Když přijdete do salonu, srdečně vás přivítám a nabídnu vám pohodlné místo k sezení. Nejprve si spolu krátce popovídáme o vašich sportovních aktivitách, potřebách, očekáváních a případných zdravotních obtížích. Tato konzultace mi pomůže lépe pochopit vaši situaci a přizpůsobit masáž vašim specifickým požadavkům.

2. Příprava na masáž

Po konzultaci vás požádám, abyste si lehli na masážní stůl, přikryji vás ručníkem. Vytvořím klidné a uvolněné prostředí s jemnou hudbou, aby se vaše tělo mohlo plně zrelaxovat.

60 minut – Záda a šíje

Pokud si vyberete tuto variantu, zaměřím se na uvolnění napětí ve vašich zádech a šíji. Masáž začíná hlubokými tahy na zádech, které postupně přecházejí k intenzivnějším technikám, zaměřeným na uvolnění fascií a regeneraci svalů. Poté se zaměřím na šíji, kde pracuji na odstranění napětí a zlepšení flexibility. Masáž zakončím jemnými tahy, které vám pomohou se plně uvolnit.

90 minut – Záda, šíje a ruce nebo nohy (dle výběru)

Tato varianta zahrnuje masáž zad a šíje, stejně jako v předchozí variantě, ale navíc si můžete vybrat, zda se zaměřím na ruce nebo nohy. Po masáži zad a šíje pokračuji hlubokými tahy na vybrané končetiny. Pokud zvolíte masáž rukou, zaměřím se na uvolnění napětí v dlaních, zápěstích a pažích. Pokud si vyberete masáž nohou, budu pracovat na uvolnění svalů od chodidel až po stehna. Tato kombinace vám přinese celkovou úlevu a regeneraci.

120 minut – Celé tělo: Záda, šíje, ruce, nohy, břicho a obličej

Tato nejkomplexnější varianta zahrnuje masáž celého těla. Začínám masáží zad a šíje, poté se zaměřím na ruce a nohy, stejně jako v předchozích variantách. Následně pokračuji masáží břicha, která pomáhá uvolnit napětí v této oblasti a podporuje trávení. Nakonec se zaměřím na obličej, kde jemnými tahy a tlakem na akupresurní body uvolňuji napětí v obličejových svalech, což přináší pocit hluboké relaxace a osvěžení.

3. Závěr masáže

Masáž ukončím jemnými a uklidňujícími tahy, které vám pomohou postupně se vrátit do bdělého stavu. Po skončení masáže vám dám chvíli na odpočinek a nabídnu vám sklenici vody, abyste podpořili detoxikační procesy ve vašem těle.

4. Doporučení po masáži

Po masáži vám poskytnu několik doporučení, jak pečovat o své tělo v následujících dnech. Doporučuji zvýšit příjem tekutin, vyhnout se těžké fyzické aktivitě a věnovat se relaxačním aktivitám, aby se účinky masáže plně projevily.

Sportovní a rekondiční masáž v mém salonu je ideální způsob, jak uvolnit svaly, zlepšit krevní oběh a dosáhnout celkové regenerace. Ať už si vyberete kteroukoliv z nabízených variant, můžete se těšit na profesionální a individuální péči, která je přizpůsobena vašim potřebám. Přijďte do mého salonu v Českých Budějovicích a zažijte péči, kterou si zasloužíte. Těším se na vaši návštěvu!

Jana-Masaze.cz

Kontraindikace – Kdy musím říci „ne“

Jako zkušená masérka vím, jak blahodárné mohou být sportovní a rekondiční masáže. Ale také chápu, že nejsou pro každou situaci vhodné. Některé stavy a podmínky mohou znamenat, že by masáž mohla přinést více škody než užitku. Proto je důležité vědět, kdy je lepší masáž odložit.

1. Akutní zranění

Pokud jste nedávno utrpěli akutní zranění, například svalové natažení či podvrtnutí, měli byste se vyhnout masáži, dokud se zranění nezacelí. Masáž by mohla poškodit tkáně ještě více.

2. Kožní onemocnění nebo infekce

Masáž by mohla šířit infekci na další části těla nebo dokonce na maséra. Kromě toho může být masáž bolestivá nebo nepříjemná na postižených oblastech.

3. Horečka a infekční onemocnění

Pokud máte vysokou teplotu nebo jste nemocní, váš imunitní systém již pracuje na plné obrátky. Masáž by mohla zvýšit oběh a zatížit tělo ještě více.

4. Onkologická onemocnění

U pacientů s rakovinou může masáž způsobit šíření nádorových buněk. Vždy je důležité konzultovat se s lékařem před plánovanou masáží.

5. Krevní sraženiny

Existuje riziko, že masáž může uvolnit krevní sraženinu, která by mohla putovat do plic nebo srdce a způsobit vážné zdravotní komplikace.

6. Těhotenství

Ačkoliv prenatální masáže mohou být velmi prospěšné, je důležité, aby byly prováděny kvalifikovaným masérem s příslušným školením. Některé techniky mohou být pro těhotné ženy nevhodné.

7. Vysoký a kolísavý krevní tlak

Masáž může zvýšit krevní oběh, což může způsobit kolísání krevního tlaku. Osoby trpící vysokým nebo nestabilním krevním tlakem by měly být opatrné a konzultovat se s lékařem předtím, než se rozhodnou pro masáž.

8. Krvácivé stavy

Osoby s krvácivými stavy, například s hemofilií, mohou být náchylnější k modřinám a krvácení během nebo po masáži.

9. Cukrovka

Masáž může ovlivnit hladinu cukru v krvi, proto by měli diabetici monitorovat svou hladinu glukózy v krvi a informovat maséra o svém stavu.

10. Epilepsie

Existuje riziko, že určité masážní techniky mohou vyvolat epileptický záchvat. Je nezbytné informovat maséra o svém stavu a možná se vyhnout určitým technikám.

11. Při požití alkoholu nebo drog

Alkohol a drogy mohou ovlivnit vaše vnímání bolesti a relaxace. Masáž v takovém stavu může vést k nepříjemným nebo nepředvídatelným reakcím těla.

.

Je nezbytné chápat, že masáže, i když mohou být účinným doplňkem pro udržení zdraví, nejsou náhradou za odbornou lékařskou péči. Naše služby jsou zaměřeny na podporu pohody a prevenci, ale nemohou nahradit léčebné metody a léky předepsané kvalifikovaným lékařem.

Vaše bezpečí je mou prioritou

Ať už máte jakýkoliv zdravotní stav nebo obavy, je pro mne důležité o nich vědět. Snažíme vždy poskytnout nejen uvolňující zážitek, ale také zajišťuji, že vše probíhá v bezpečném prostředí. Vaše zdraví a spokojenost je pro mne vždy na prvním místě.

Vždy je důležité, abyste mne informovali o jakýchkoli zdravotních problémech či obavách, abych mohla zajistit, že váš zážitek z masáže bude nejen příjemný, ale také bezpečný. U mne je vaše zdraví vždy na prvním místě.