Propojení vnější a vnitřní krásy, proč se nebát přidat olej i do jídelníčku
.
Přiznejme si to rovnou – kdo by nechtěl vypadat svěže, mít pleť jako broskev, vlasy plné života a k tomu ještě zvládnout den s energií i dobrou náladou? Zatímco v reklamách nám slibují zázraky v kelímku, pravda je mnohem jednodušší (a chutnější!): krása a zdraví se totiž nerodí jen v koupelně, ale hlavně v kuchyni.
Proč je vnitřní krása základem té vnější?
Možná to zní jako klišé, ale pokožka, vlasy i nehty jsou odrazem toho, co každý den jíme. Čerstvý vzduch, dostatek vody a… oleje lisované za studena. Právě ty jsou tou tajnou ingrediencí, která propojí svět vnitřní i vnější krásy. Jsou plné esenciálních mastných kyselin (omega-3, omega-6), vitaminu E, fytosterolů a dalších látek, které tělo samo nedokáže vyrobit, ale bez nich prostě nevypadáme ani necítíme dobře.
Co všechno umí oleje lisované za studena?
- Hydratují zevnitř i zvenku: Přidáním do jídelníčku zlepšují pružnost pokožky, zabraňují vysychání a podporují její přirozenou ochrannou bariéru.
- Zpomaluje stárnutí: Antioxidanty v olejích chrání buňky před volnými radikály – tím pádem nejen že vypadáme mladší, ale tělo se i lépe brání každodennímu stresu.
- Podporují hormonální rovnováhu: Což ocení každá žena i muž v každém věku, protože hormony jsou základ klidné pleti i šťastného života.
- Zlepšují náladu a energii: Dobré tuky jsou základem správné funkce mozku, nervů i imunity.
Proč nestačí obyčejný „olej z regálu“?
Protože rafinované oleje ztrácí většinu cenných látek při vysokých teplotách a chemickém zpracování. Čerstvě lisovaný olej z Yody je naopak voňavý, plný života, chuťově jemný a – což je hlavní – opravdu funkční pro celé tělo. Navíc přesně víte, co do svého jídla (a na kůži) dáváte.
A ruku na srdce – domácí olej na chlebu, v salátu, smoothie nebo kaši je mnohem větší zážitek než nudná kapka něčeho z PET lahve!
Objevte tajemství čerstvých domácích olejů!
Zapomeňte na anonymní lahvičky z regálu a ochutnejte rozdíl, který ucítíte na vlastní kůži – doslova. Proč jsou domácí oleje voňavější, účinnější a zdravější než kupované? V našem článku zjistíte všechny důvody, proč dát přednost čerstvému oleji z vlastní kuchyně. Pusťte se do malého domácího zázraku a dopřejte svému tělu i pokožce to nejlepší
– klikněte a zjistěte víc!
.
pojďme na praktické tipy, jak oleje lisované za studena dostat do svého života – chutně, jednoduše a s výsledky, které uvidíte v zrcadle i na svém talíři. Přidám konkrétní rady, oblíbené kombinace i malá kouzla pro lepší zdraví a krásu. A všechno zvládnete doma během pár minut!
Jak na to – Oleje lisované za studena v každodenním jídelníčku (a proč to vaše tělo ocení)
1. Ranní elixír krásy a energie
Začněte den lžičkou čerstvě lisovaného oleje – lněného, makového, slunečnicového nebo dýňového. Olej nalačno podpoří zažívání, vyživí buňky už od rána a rozjasní pleť i mysl dřív, než si stihnete uvařit první kávu.
2. Saláty, pomazánky, smoothie – chuť a výživa v jednom
Přidejte kapku oleje do zeleninového salátu, tvarohové pomazánky nebo ovocného smoothie. Nejenže jídlo získá lepší chuť, ale tuk pomůže vstřebat vitaminy rozpustné v tucích (A, D, E, K) a prodlouží pocit sytosti.
Tip: Do salátu lněný nebo dýňový olej, do smoothie klidně makový – krásně zjemní i jahodovou či banánovou variantu.
3. Kaše a pečivo? Olej místo másla!
Zkuste na ovesnou kaši, domácí chléb nebo jen čerstvou zeleninu použít místo másla čerstvý olej z Yody. Je lehčí, rychleji se vstřebává a přitom dodá tělu i pleti tu správnou dávku výživy, kterou poznáte už po pár dnech.
4. Tělová i pleťová péče zevnitř i zvenku
Kouzlo je v tom, že ten samý olej, který přidáte do salátu, můžete použít i na pleť po sprše, na nehty, ruce, vlasy… Tělo vám za tuhle synergii poděkuje zářivostí i vitalitou.
Na co si dát pozor a co zaručeně funguje?
- Čerstvost je klíč: Oleje lisujte vždy čerstvé, uchovávejte v lednici a spotřebujte do 2–3 týdnů – jen tak budou chutnat i fungovat nejlépe.
- Nepřehánějte to s množstvím: Stačí 1–2 lžíce denně, zbytek by tělo už nevyužilo.
- Nebojte se střídat druhy: Každý olej má jiné spektrum mastných kyselin i vitaminů. Střídejte podle sezóny i nálady – tělo miluje pestrost!
- Vyhýbejte se zahřívání: Oleje lisované za studena nejsou na smažení, ale do studené kuchyně a jako dochucení teplých jídel těsně před servírováním.
Sklenička krásy, kterou ucítíte i uvidíte
Zařadit oleje lisované za studena do jídelníčku je malý, ale zásadní krok – pro vaši krásu, zdraví, imunitu i pohodu.
S Yoda lisem si dopřejete každý den to nejlepší, co příroda nabízí – a navíc si můžete být jistí, že vaše tělo (a pleť!) dostává skutečnou kvalitu.
Nebojte se tuků, nebojte se nových chutí – s domácím olejem bude vaše krása začínat vždycky už u stolu! příroda nabízí – a svět vám bude padat k nohám… nebo minimálně ke krásně upraveným rukám!
Lis na výrobu panenských olejů
.
- Aromaterapie a domácí oleje – Vůně, které léčí tělo i duši
- Jídlem ke kráse – Jak oleje lisované za studena prospívají nejen kůži, ale i zdraví
- Péče o ruce a nehty – Olejové koupele, které zvládnete za 5 minut
- Jak si vyrobit domácí tělové mléko s čerstvým olejem
- Zázračná síla lněného oleje – tipy na použití pro zdraví i krásu
- Detox pokožky – Proč je čerstvý lisovaný olej lepší než krém z drogerie
- Olejové čištění pleti krok za krokem
- Domácí olej jako základ pro tělové peelingy
- Masáž obličeje s domácím olejem – lifting bez skalpelu
- Olejové kúry na vlasy – síla přírody pro vaši hřívu
- Zklidnění po opalování – Domácí oleje jako první pomoc pro pokožku
- Proč se vyplatí lisovat vlastní olej i pro dětskou pokožku
- Kosmetický olej pro domácí masáž – rituál, který zvládne každý
- Zpomalte stárnutí – Antioxidační účinky domácích olejů
- Jak může čerstvý olej pomoci při suché a citlivé pokožce
- 5 důvodů, proč zařadit čerstvě lisovaný olej do své denní rutiny
- Jak na domácí kosmetiku – Pleťové oleje z vaší vlastní kuchyně
- Objevte tajemství čerstvých domácích olejů!
- Domácí lisovaný olej – tajemství zdravé a zářivé pokožky
.
Domácí lisovaný olej – tajemství zdravé a zářivé pokožky
Objevte tajemství čerstvých domácích olejů!
Jak na domácí kosmetiku – Pleťové oleje z vaší vlastní kuchyně
5 důvodů, proč zařadit čerstvě lisovaný olej do své denní rutiny
Jak může čerstvý olej pomoci při suché a citlivé pokožce
Zpomalte stárnutí – Antioxidační účinky domácích olejů
Kosmetický olej pro domácí masáž – rituál, který zvládne každý
Proč se vyplatí lisovat vlastní olej i pro dětskou pokožku
Zklidnění po opalování – Domácí oleje jako první pomoc pro pokožku
Olejové kúry na vlasy – síla přírody pro vaši hřívu
Whatsapp skupina Jana-masáže
Připojte se do WhatsApp skupiny Jana-masáže!
Nabídka uvolněných termínů “na poslední chvíli“
Novinky ohledně mých masáží.
Aplikace: On-line rezervace a správa masáží
Stáhněte si bezplatnou aplikaci na mobil a spravujte své rezervace
Jednoduché přihlášení: jen přes telefonní číslo
Synchronizace, přehled a upozornění na termín schůzky
Dárkové poukazy:
Nabízím tyto masáže:
- Objevte tajemství čerstvých domácích olejů!
- Lymfatická masáž obličeje
- AromaTouch™ – Harmonie těla a mysli s esenciálními oleji
- Myofasciální trigger point
- Indická masáž hlavy
- Individuální přístup
- Kraniosakrální biodynamika
- Lymfatická masáž
- Anticelulitická masáž
- Dornova metoda
- Access Bars®
- Breussova masáž
- Masáž lávovými kameny
- Reiki
- Reflexní tlaková masáž chodidel
- Sportovní a rekondiční masáž
- Relaxační masáž
