Bowenova metoda

Jemná cesta k uvolnění, harmonii a přirozené regeneraci těla

Existují techniky, které pracují silou. A pak existují metody, které pracují jemností. Bowenova metoda patří právě mezi ně.

Možná jste už vyzkoušeli různé masáže, rehabilitace nebo jiné přístupy a stále máte pocit, že vaše tělo je unavené, přetížené nebo „stažené“. Možná vás bolí záda, krční páteř, hlava, cítíte napětí, vnitřní neklid nebo dlouhodobou únavu. A možná už ani sami nevíte, kde vaše potíže vlastně začaly.

Bowenova metoda je jiná než běžné masáže. Nepoužívá silové techniky, bolestivé tlaky ani prudké manipulace s tělem. Naopak pracuje velmi jemně, klidně a s respektem k přirozeným reakcím organismu.

V mém salonu v Českých Budějovicích Bowenovu metodu nabízím klientům, kteří hledají hluboké uvolnění bez bolesti, bez tlaku a bez agresivních zásahů do těla. Je to metoda, která dává tělu prostor zpomalit, nadechnout se a začít znovu vnímat samo sebe.

Co je Bowenova metoda?

Bowenova metoda, někdy označovaná také jako Bowen therapy nebo Bowenova terapie, je jemná manuální metoda pracující s nervovým systémem, fasciemi, svaly a přirozenou schopností těla regenerovat a vracet se zpět do rovnováhy.

Pomocí velmi jemných Bowenových hmatů dochází ke stimulaci určitých bodů a struktur v těle. Tyto impulzy působí na nervový systém, který následně začne postupně přelaďovat napětí v organismu.

Jednoduše řečeno – tělo dostane jemný „podnět“, díky kterému si začne samo hledat cestu k většímu uvolnění a harmonii.

A právě v tom je Bowenova metoda výjimečná. Nesnaží se tělo „přetlačit“, ale naopak mu naslouchá.

.

Bowenova metoda není klasická masáž

Tohle je velmi důležité pochopit.

Pokud čekáte klasickou silovou masáž zad, hluboké promačkávání svalů nebo intenzivní tlak, Bowenova metoda vás možná překvapí.

Bowen pracuje velmi jemně. Hmaty jsou pomalé, přesné a nenásilné. Nepoužívají se zde silové manipulace ani bolestivé techniky.

Mnoho klientů bývá překvapeno, že i velmi jemný dotek může mít tak výrazný účinek na celé tělo.

A právě proto je Bowenova metoda oblíbená u lidí, kteří:

• nesnášejí bolestivé masáže
• jsou citliví na tlak
• jsou dlouhodobě přetížení
• trpí chronickým napětím
• mají citlivý nervový systém
• potřebují spíše zklidnit než „rozmasírovat“

.

.

Doporučení k objednání Bowenovy metody

Pro dosažení nejlepšího účinku Bowenovy metody je velmi důležité dodržet správné časové rozestupy mezi jednotlivými sezeními. Tělo po ošetření reaguje postupně a potřebuje čas na spuštění a dokončení regeneračních procesů.

Doporučuji proto objednat si rovnou 3 navazující termíny v rozmezí přibližně 5–9 dnů, ideálně vždy po jednom týdnu.

Při rezervaci v objednávkovém systému si prosím vyberte tři termíny za sebou, které vám časově vyhovují, a rezervujte si je současně. Díky tomu bude mít Bowenova metoda nejlepší podmínky pro svůj přirozený a postupný účinek na vaše tělo.

Jak Bowenova metoda působí na tělo?

Bowenova metoda pracuje především s nervovým systémem.

Dnešní člověk žije většinu času ve stresu, spěchu a neustálém napětí. Nervový systém je přetížený a tělo zůstává dlouhodobě v režimu pohotovosti.

To se postupně začne projevovat:

• ztuhlostí svalů
• bolestmi zad
• napětím v šíji
• únavou
• horším spánkem
• pocitem vnitřního neklidu
• přetížením organismu

Bowenova metoda pomáhá tělu přepnout z režimu „boj nebo útěk“ do režimu regenerace a odpočinku.

Klienti často během sezení popisují:

• hluboké uvolnění
• pocit těžkých víček
• zpomalení myšlenek
• příjemné teplo v těle
• pocit lehkosti
• hlubší dýchání
• pocit „vypnutí hlavy“

Specifický princip Bowenovy metody – pauzy mezi hmaty

Jednou z nejzajímavějších vlastností Bowenovy metody je tzv. nekontinuita doteku.

Po sérii několika jemných hmatů následuje několikaminutová pauza, během které od klienta odejdu nebo tělu jednoduše ponechám prostor ke zpracování podnětů.

Tyto pauzy nejsou přerušení práce. Naopak – jsou velmi důležitou součástí celé metody.

Právě během nich tělo začíná reagovat. Nervový systém zpracovává impulzy, organismus se přelaďuje a postupně dochází k hlubšímu uvolnění.

Mnoho klientů během těchto pauz cítí:

• jemné pulzování v těle
• teplo
• mravenčení
• uvolnění napětí
• hluboký klid

Někdo dokonce téměř usne. A to je naprosto v pořádku.

Pro koho je Bowenova metoda vhodná?

Bowenova metoda je vhodná pro ženy i muže všech věkových kategorií.

Velmi často ji vyhledávají lidé, kteří jsou:

• dlouhodobě ve stresu
• psychicky vyčerpaní
• fyzicky přetížení
• citliví na bolestivé techniky
• unavení
• přetažení prací
• ve vnitřním napětí

Oblíbená je také u klientů, kteří chtějí jemnější a klidnější přístup než klasickou masáž.

Jak Bowenova metoda působí na ženy

Ženské tělo bývá velmi citlivé na stres, psychické přetížení, hormonální výkyvy i dlouhodobé napětí. Mnoho žen funguje každý den na hranici svých sil – práce, péče o rodinu, domácnost, neustálé přemýšlení a tlak na výkon se často postupně ukládají do těla.

Výsledkem pak bývá únava, napětí v ramenou, bolesti zad, sevřený hrudník, přetížená bedra nebo pocit, že si žena neumí skutečně odpočinout ani na chvíli „vypnout hlavu“.

Právě v tom může být Bowenova metoda pro ženy velmi příjemná a výjimečná. Nepůsobí silou ani agresivním tlakem. Naopak vytváří prostor pro zklidnění nervového systému, hluboké uvolnění a návrat k větší vnitřní rovnováze.

Mnoho žen během Bowenovy metody popisuje:

• pocit hlubokého klidu
• uvolnění psychického napětí
• lehkost v těle
• příjemné zpomalení
• zlepšení spánku
• uvolnění šíje a ramen
• pocit „vypnutí hlavy“
• větší vnitřní pohodu

Ženské tělo často reaguje velmi citlivě i na jemné podněty. Bowenova metoda proto bývá oblíbená u žen, které nemají rády bolestivé nebo příliš silové techniky.

Velkou výhodou je také klidné tempo celé procedury. Pauzy mezi jednotlivými Bowenovými tahy dávají tělu čas reagovat, zpomalit a začít postupně uvolňovat napětí, které se mohlo v organismu hromadit dlouhé měsíce nebo roky.

Některé ženy přicházejí také v období psychického vyčerpání, hormonálních změn, dlouhodobého stresu nebo po náročném životním období. Bowenova metoda v těchto chvílích působí velmi jemně, harmonizačně a uklidňujícím dojmem.

Často mi klientky říkají, že po Bowenově metodě mají pocit, jako by jejich tělo konečně „povolilo“ a dovolilo si opravdu odpočívat.

Jak Bowenova metoda působí na muže

Muži velmi často přicházejí až ve chvíli, kdy je tělo opravdu začne omezovat. Dlouhé sezení, fyzická práce, sportovní přetížení, stres, tlak na výkon nebo neustálé pracovní nasazení se postupně začnou projevovat bolestmi zad, zatuhlostí, napětím nebo únavou.

Mnoho mužů bývá překvapených, jak výrazně může tělo reagovat na jemnou techniku bez síly a bolesti. Bowenova metoda totiž nepracuje hrubým tlakem, ale přes nervový systém a přirozené regenerační schopnosti organismu.

Právě proto může být velmi příjemná pro muže, kteří:

• jsou dlouhodobě přetížení
• mají ztuhlá záda a šíji
• trpí napětím ve svalech
• pracují fyzicky nebo sedavě
• jsou pod stresem
• mají pocit neustálého vnitřního napětí
• špatně odpočívají

Během Bowenovy metody dochází často k postupnému uvolnění hlubokého svalového napětí, zpomalení nervového systému a celkovému zklidnění organismu.

Muži po ošetření často popisují:

• lehkost v zádech
• volnější pohyb
• hlubší dech
• pocit větší energie
• lepší spánek
• uvolnění šíje a beder
• celkové „vypnutí“ těla i hlavy

Velkou výhodou Bowenovy metody je také to, že tělo není po proceduře agresivně přetížené. Nevzniká zde pocit „rozbití“ po silové masáži. Naopak mnoho mužů odchází s pocitem klidu, lehkosti a příjemného uvolnění.

Bowenova metoda bývá velmi oblíbená také u mužů, kteří mají náročnou práci, vysokou psychickou zátěž nebo dlouhodobě fungují v režimu výkonu bez skutečného odpočinku.

Někdy totiž tělo nepotřebuje větší sílu. Někdy potřebuje právě jemnost, klid a prostor, aby mohlo konečně povolit.

Jak probíhá Bowenova metoda v mém salonu?

Bowenova metoda probíhá v klidném tempu, bez spěchu a bez zbytečného tlaku na tělo. Celé ošetření je postavené na jemnosti, respektu k organismu a vytvoření prostoru, ve kterém může tělo začít přirozeně reagovat a postupně se uvolňovat.

Mnoho klientů bývá překvapeno, jak nenápadně Bowenova metoda působí. Nepoužívají se zde silové techniky ani bolestivé manipulace. Právě naopak – jemnost je jedním z nejdůležitějších principů celé metody.

.

1. Úvodní rozhovor a naladění na vaše potřeby

Na začátku si spolu vždy krátce popovídáme o vašem aktuálním stavu, obtížích, životním tempu i očekáváních.

Zajímá mě nejen to, kde vás tělo bolí nebo kde cítíte napětí, ale také jak dlouho obtíže trvají, zda jste pod stresem, jak spíte nebo jak se celkově cítíte.

Bowenova metoda totiž nevnímá člověka pouze jako „bolavá záda“ nebo „krční páteř“, ale jako celek. Často spolu souvisí fyzické napětí i psychické přetížení.

.

2. Klidné prostředí a pocit bezpečí

Je pro mě velmi důležité, abyste se během celé procedury cítili bezpečně, pohodlně a v klidu.

V mém salonu v Českých Budějovicích vytvářím prostředí, kde můžete na chvíli zpomalit, vypnout okolní svět a soustředit se sami na sebe.

Tiché prostředí, jemné světlo a klidná atmosféra pomáhají tělu přepnout do režimu regenerace a odpočinku. Už během prvních minut mnoho klientů cítí, jak z nich začíná pomalu odcházet napětí.

.

3. Pohodlné uložení na lehátko

Poté si lehnete na masážní lehátko. Bowenova metoda se nejčastěji provádí v pohodlném lehkém oblečení nebo ve spodním prádle podle typu ošetření.

Nepotřebujete žádné speciální oblečení. Důležité je hlavně to, abyste se cítili příjemně a nebyli nikde stažení nebo nepohodlně oblečení.

Během celé procedury vás přikrývám ručníkem nebo dekou tak, aby vám bylo příjemně a cítili jste maximální komfort.

.

4. Jemné Bowenovy tahy na přesných místech těla

Samotná Bowenova metoda probíhá pomocí velmi jemných, přesných Bowenových tahů na konkrétních místech těla.

Tyto pohyby působí na svaly, fascie, nervový systém i hlubší napětí uložené v organismu.

Na první pohled mohou tahy působit nenápadně, ale právě jejich jemnost je důvodem, proč na ně tělo často reaguje velmi intenzivně.

Mnoho klientů během ošetření cítí například:

• jemné teplo
• mravenčení
• pulzování
• pocit uvolnění
• hlubší dech
• pocit „těžkého těla“
• příjemnou únavu
• pocit lehkosti

.

5. Speciální pauzy mezi jednotlivými sériemi hmatů

Jednou z nejzajímavějších částí Bowenovy metody jsou několikaminutové pauzy mezi jednotlivými sériemi tahů.

Během těchto pauz od vás odejdu nebo jednoduše ponechám tělu prostor ke zpracování podnětů.

Tyto přestávky nejsou přerušením práce. Naopak – jsou velmi důležitou součástí celé metody. Právě během nich totiž organismus začíná reagovat. Nervový systém zpracovává impulzy a tělo si postupně hledá novou rovnováhu.

Někteří klienti během pauz téměř usnou, jiní vnímají hluboký klid nebo zvláštní pocit „vnitřního ticha“.

.

6. Nervový systém postupně zpomaluje

Bowenova metoda působí velmi výrazně na nervový systém.

V dnešní době bývá mnoho lidí dlouhodobě přetížených stresem, spěchem a neustálým tlakem. Tělo je potom v permanentním napětí a nedokáže skutečně odpočívat.

Během Bowenovy metody se organismus postupně přelaďuje z režimu stresu do režimu regenerace.

Často pozoruji, že klientům během procedury povolí ramena, zklidní se dech a výraz ve tváři změkne. Tělo začne pomalu „vypínat pohotovost“.

.

7. Tělo reaguje ještě několik dní po sezení

Velmi důležité je vědět, že Bowenova metoda nekončí odchodem ze salonu.

Tělo na Bowenovy podněty reaguje ještě několik dní po ošetření. Organismus si postupně zpracovává impulzy a regenerační procesy pokračují dál.

Proto doporučuji po sezení:

• více odpočívat
• dodržovat pitný režim
• vyhnout se intenzivnímu sportu
• nechodit na další silové masáže
• dopřát tělu klid

Někteří klienti cítí úlevu okamžitě, u jiných se změny rozvíjejí postupně během několika dní.

.

8. Každé tělo reaguje individuálně

Každý člověk je jiný, a proto i reakce na Bowenovu metodu mohou být rozdílné.

Někdo cítí hluboké uvolnění už po první návštěvě, jiný potřebuje více času a několik sezení.

Někdy může dojít i ke krátkodobému návratu některých obtíží nebo pocitu větší únavy. To bývá součástí procesu, kdy si tělo postupně hledá novou rovnováhu.

Právě proto pracuji vždy citlivě a s respektem k tomu, co vaše tělo aktuálně potřebuje.

.

9. Bowenova metoda je čas pro vás

Celá procedura působí velmi klidně, jemně a harmonizačně.

Mnoho klientů mi po sezení říká, že měli pocit, jako by se na chvíli zastavil čas. A právě to je jeden z největších darů Bowenovy metody – možnost zpomalit, nadechnout se a dopřát tělu i mysli chvíli opravdového klidu.

V dnešní uspěchané době je někdy právě klid to nejcennější, co si můžeme dopřát.

.

Reakce po Bowenově metodě

Po Bowenově metodě může v některých případech dojít ke krátkodobému přechodnému zhoršení obtíží.

To může některé klienty překvapit, ale jedná se o známou a běžnou reakci organismu. Tělo začíná reagovat na terapeutický podnět, aktivují se regenerační procesy a organismus si postupně hledá novou rovnováhu.

Reakce mohou probíhat ve vlnách.

Může se například střídat:

• období úlevy
• návrat některých obtíží
• zvýšená únava
• potřeba více odpočívat
• citlivost těla

Tyto změny bývají individuální a souvisejí s tím, jak organismus zpracovává podněty Bowenovy metody.

I když se některé obtíže mohou krátkodobě vrátit, většinou už nebývají tak intenzivní jako před zahájením sezení a postupně dochází k jejich zmírňování.

Bowenova metoda pracuje procesně

Bowenova metoda není „rychlé vypnutí bolesti“.

Je to proces.

Tělo po sezení pracuje ještě několik dní. Změny často nepřicházejí okamžitě, ale rozvíjejí se postupně během následujících dnů po ošetření.

Právě proto doporučuji dopřát tělu čas a respektovat doporučené rozestupy mezi jednotlivými sezeními.

Pro dosažení optimálního efektu bývá doporučeno absolvovat minimálně 3 sezení v rozmezí přibližně 5–9 dní.

Jednorázové ošetření může přinést úlevu, ale hlubší změny se obvykle začínají rozvíjet až během dalších návštěv.

Co po Bowenově metodě nedoporučuji?

Po metodě je důležité dát tělu prostor.

Nedoporučuji proto:

• intenzivní sport
• silové cvičení
• hluboké masáže
• kombinování dalších manuálních technik
• výrazné fyzické přetěžování

Organismus potřebuje klid, aby mohl zpracovat podněty Bowenovy metody bez rušení dalšími zásahy.

.

Proč si vybrat Bowenovu metodu?

V dnešní době je tělo i mysl většiny lidí neustále pod tlakem. Spěch, stres, dlouhé sezení, fyzická práce, psychické vypětí nebo nedostatek odpočinku se postupně začínají ukládat do svalů, nervového systému i celkového fungování organismu.

Mnoho lidí pak hledá způsob, jak tělu skutečně ulevit, ale zároveň nechtějí bolestivé nebo agresivní techniky. A právě v tom je Bowenova metoda výjimečná.

Bowenova metoda není o síle, bolesti ani prudkých manipulacích. Je o jemnosti, respektu a schopnosti těla znovu najít vlastní rovnováhu.

Jemná metoda bez bolesti a agresivního tlaku

Velkou výhodou Bowenovy metody je její šetrnost. Nepoužívají se zde hluboké silové techniky ani bolestivé „rozmasírování“.

Místo toho pracuji pomocí jemných Bowenových tahů, které dávají tělu impulz ke spuštění přirozených regeneračních procesů.

Proto je Bowenova metoda vhodná i pro citlivější klienty nebo pro lidi, kteří klasické tvrdé masáže špatně snášejí.

Dopřejte si chvíli, kdy nemusíte nic řešit

Někdy tělo nepotřebuje větší tlak ani další výkon. Někdy potřebuje jen zpomalit, nadechnout se a dostat prostor k odpočinku.

Pokud cítíte únavu, napětí, stres nebo jen touhu na chvíli vypnout a dopřát si klid, Bowenova metoda může být přesně tím, co vaše tělo právě potřebuje.

Ráda vás přivítám ve svém salonu v Českých Budějovicích a vytvořím pro vás prostor, kde si budete moci opravdu odpočinout.

Bowenova metoda – Kontraindikace a bezpečnostní informace

Bowenova metoda je velmi jemná a šetrná práce s tělem, která respektuje přirozené regenerační schopnosti organismu. Právě díky své jemnosti bývá dobře snášena i citlivějšími klienty a lidmi, kteří nemají rádi silové nebo bolestivé techniky.

Přesto existují situace, kdy je potřeba sezení upravit, odložit nebo individuálně přizpůsobit aktuálnímu zdravotnímu stavu klienta. Bezpečnost a respekt k vašemu tělu jsou pro mě vždy na prvním místě.

Těhotenství

V období těhotenství pracuji velmi opatrně a citlivě. Některé specifické Bowenovy tahy v oblasti beder, pánve a podbřišku se během těhotenství neprovádějí.

Každá žena prochází těhotenstvím jinak, a proto vždy přizpůsobuji průběh ošetření aktuálnímu stavu klientky, fázi těhotenství i jejím potřebám.

Mnoho těhotných žen přichází s bolestmi zad, napětím v oblasti beder, otoky nebo celkovou únavou. Jemnost Bowenovy metody bývá v těchto situacích velmi příjemná, protože tělo není zbytečně zatěžováno silovým tlakem.

Přesto vždy doporučuji o vhodnosti Bowenovy metody informovat svého lékaře nebo gynekologa, zvlášť pokud se jedná o rizikové těhotenství nebo komplikovanější zdravotní stav.

Akutní infekce a horečky

Při virózách, horečkách, akutních infekcích nebo výrazném oslabení organismu doporučuji Bowenovu metodu odložit až do úplného odeznění obtíží.

Tělo během infekce potřebuje energii především na zvládnutí nemoci a aktivaci imunitního systému. Bowenova metoda by v tomto období mohla organismus zbytečně zatěžovat nebo zesílit některé reakce, například únavu nebo vyčerpání.

Pokud si nejste jistí, zda je pro vás ošetření vhodné, ráda vám poradím individuálně podle vašeho aktuálního zdravotního stavu.

Čerstvé úrazy a operace

Po čerstvých úrazech, operacích nebo akutních stavech je vždy důležité správné načasování Bowenovy metody.

Organismus po operaci nebo úrazu prochází intenzivní regenerací a někdy je potřeba nejprve nechat odeznít akutní fázi hojení. V těchto případech doporučuji vhodnost Bowenovy metody konzultovat s ošetřujícím lékařem.

Jakmile je tělo připravené, může být Bowenova metoda velmi příjemným doplněním rekonvalescence, protože jemně podporuje uvolnění napětí a harmonizaci organismu bez agresivního zásahu do tkání.

Přechodné reakce po Bowenově metodě

Je důležité vědět, že Bowenova metoda pracuje procesně a tělo může reagovat ještě několik dní po ošetření.

U některých klientů může dojít ke krátkodobému přechodnému zhoršení obtíží, větší únavě nebo návratu některých starších napětí. To bývá součástí přirozené reakce organismu, který začíná zpracovávat terapeutický podnět a hledat novou rovnováhu.

Tyto reakce bývají většinou dočasné a často je následuje postupné uvolnění a zlepšení celkového stavu. Každé tělo však reaguje individuálně, a proto je důležité dopřát si po sezení dostatek klidu, pitný režim a nevystavovat organismus zbytečné zátěži.

Co po Bowenově metodě nedoporučuji

Aby měl organismus prostor plně zpracovat Bowenovy podněty, nedoporučuji po sezení:

• intenzivní sportovní výkon
• silové cvičení
• hluboké nebo agresivní masáže
• chiropraxi nebo další výrazné manuální techniky
• dlouhodobé fyzické přetěžování

Bowenova metoda pracuje velmi jemně a tělo potřebuje čas, aby mohlo změny správně zpracovat bez dalších rušivých zásahů.

Bowenova metoda a Frank Navrátil

Bowenovu metodu jsem se učila přímo u Franka Navrátila – nejvýznamnější osobnosti Bowenovy metody v České republice, který se významně se podílel na jejím rozšíření a popularizaci.

Jsem ráda, že mohu z těchto zkušeností čerpat i ve své vlastní praxi a nabídnout klientům Bowenovu metodu v její jemné, klidné a respektující podobě.

Dopřejte tělu prostor zpomalit

Bowenova metoda je návratem k jemnosti, klidu a respektu k lidskému tělu.

V dnešní uspěchané době máme často pocit, že všechno musí být rychlé, silné a okamžité. Tělo ale někdy nepotřebuje tlak ani boj. Někdy potřebuje jen bezpečný prostor, klid a správný podnět, aby si samo začalo hledat cestu zpět k rovnováze.

Pokud cítíte únavu, napětí, přetížení nebo jen potřebujete na chvíli zpomalit a znovu se nadechnout, ráda vás přivítám ve svém salonu v Českých Budějovicích.

Vaše tělo si zaslouží klid, jemnost a péči.

Produkty:

Články:

Prosím, objednávejte se pouze přes objednávkový systém.
Je to velmi jednoduché. Děkuji.